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上原愛加さん『史上最強の乙女のバイブル。』から実践!幸せな恋愛をするために自分を満たすとは

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セーラームーン世代☽の姉妹ママ。悩み多き子育てママが〃わたし〃にもどるためのブログ。自分のココロの声を大事に、自分だけの居心地の良さを日常に。『ココロの居心地ナビゲーター』/マヤ暦/子育て/暮らし/パートナー/

 

『あの子は可愛くて、愛されて、素敵な恋人もいて、いいなー!』

 

『何が自分と違うのだろう』

 

そんな言葉にしては出せない、ココロの叫びがあったことはありませんか?

 

はいっ!あります!
ありまくりました!

特に10代、20代前半の結婚するまで、周りの素敵な子と自分を比べがちでした。

どうしたらあんなに素敵彼氏が出来るんだろう?
どうしたら、可愛くなれるんだろう?

悩んで、落ち込んでいた時期がありました。

ayuko

 

幸せな結婚生活を送っているようにみえるayukoさんも、そんなこと思っていたのね!!

意外だわっ!

悩み人 あやさん

 

今があるのも、過去の悩んでいた時期があったからこそだと思っていますっ!

約10年前は、もがき苦しんでいましたよっ。

でも、ある方の本をきっかけに、自分の嫌な気持ちと快く付き合う方法を知り、自分を大事にすることを学びました。

今も、暗い気持ちになると読み返しています。

ayuko

 

結論からお伝えしますっ!

自分のココロと居心地よく過ごす方法

① 他人と自分を比べない

② 幸せを受け取るチカラを自分にもある(絶対!)

③ タイミングが揃っていないだけ(絶対!)

④ 自分を満たす

⑤ 望みを求める

⑥ 自分と向き合う

 

では、いってみましょうっ!!

この記事はこんな人におススメ!

幸せな恋愛をしたいけど、どうしたらいいかわからない人

出会いを求めているけれど、気持ちが焦っている人

パートナーには出会ったものの、今現在、疲れていいる人

結婚してからもずっと幸せな気持ちを保ちたい人

 

自信も希望もなくなっていた10年前のわたしを救ってくれたもの

 

ふんわり

まろやか

プリンセス

 

なんとも、ザ・女子!乙女!な言葉たち。

 

わたしには皆無だ!!!
と思ったのが最初の印象でした。

ayuko

 

 

 

表紙もラブリーな感じで、カウンターに持って行って買うのも、そのときのわたしには大きな勇気がいりました。

でも、何か引き寄せられて購入っ!!

 

悩んだり、落ち込んだときこそ、新たな道が開くとき

約10年前、20歳でした。

彼氏と別れて情緒不安定なとき。
ぶらっと入った本屋さんで出会った1冊の本に救われましたっ!

 

それまで、自分がどう感じるかより、他人がどう思うかを気にしていました。

 

自分の好きな服や好きなモノ、好きなコト基準ではなく、

なんかみんなが好きだから

流行っているから、、、

を基準にして、物事を選んでいました。

 

 

ココロは満たされず、いつになっても、過不足状態っ!

 

ayuko

 

他人と比べて

他人を羨ましく感じる

自分に自信がなくなる

 

マイナスループに陥っていました、、、、。

 

考え方を変えたら、生きやすくなった

 

他者と自分を比べる

 

これが悩みになる根本的なところ!!!

 

あの人は仕事も出来るし、上司にも好かれているし、素敵な彼氏もいて幸せそうっ、、、、

なんであの人は何でも自分にはないものを全て持っているの?

わたしと何が違うの?

 

まさしく、、、

羨望

羨望とは、自らの持たない優れた特質、業績、財産などを他者が持つときに起こる、それらへの渇望、ないしは対象がそれらを失うことへの願望である。羨望は他者が自分が持たない望ましい物品を持つときに、自己肯定感の低下という感情的な苦痛として現れる場合がある。バートランド・ラッセルは羨望は不幸の最も強力な原因であると述べた。

【引用元:ウィキペディア】

 

 

渇望

のどが渇いたとき水を欲するように、心から望むこと。切望。熱望。

【引用元:コトバンク】

 

 

変わりたいっ!

どうしたら、わたしもそんな風になれるのかしら?

悩み人 あやさん

 

 

わかりますっ!

キラキラしていて、毎日充溢してそうで、幸せそうな人っ!

比べて落ち込みますよね、、、

変わろうとしてもがきました!!

 

そこで、この本から学んだことを実践しました!

実践あるのみです!

ayuko

 

わたしも同じ幸せを掴めるチカラを持っている!(それ以上の幸せが♡)

 

タイミングが来ていないだけっ!

 

タイミングさえそろえば、わたしにも訪れるっ!(絶対っ!)

 

自分らしく、好きな事をして、満たされて過ごしながら待つだけっ!(ふんわりまろやかな状態でっ)

 

ポイント

絶対にそうだと思い込むっ!!!

 

 

慣れるまでは、なかなか難しいかもしれませんっ!

でも、羨ましく感じる気持ちが強くなったとき、幸せになりたい気持ちがUPしたときこそ、実践ですっ!!!

まずは思い込むっ!

そのために、本をバックに持ち歩き、不安になると読み返して、、、の繰り返しの日々をしばらく過ごしていました。

ayuko

 

 

そこまでっ!?

持ち歩いて、読み返して、インプットねっ!

悩み人 あやさん

 

自分を満たす

 

『自分を満たす』とはどういうことでしょう?

悩み人 あやさん

 

わたしが初めて読んだとき、心に響いた箇所を一部ご紹介しますっ

ayuko

 

あなたがいつまで経っても「幸せになれない」「報われない」「満たされない」のは、気づかないうちに、目には見えない゛たまごのカラ”に閉じ込められちゃっているから!

 

【引用元:上原愛加著、これで、あなたの運命がキマル!史上最強の乙女のバイブル。バラ色の未来を約束する♡5つの乙女れしぴ。、P18】

 

 

え!たまごのカラ?!

悩み人 あやさん

 

 

たまごのカラをやわらかくする“ふんわり♡まろやか生活のすすめ”

 

特別なことをするのではなく毎日の暮らし方がいちばん大切

 

‟ふんわり♡まろやか”とは、あなたが感じるいい気分のこと。

それは、心おだやかで、なんだか幸せな状態のこと。

 

‟ふんわり♡まろやか”に過ごすための基本は、毎日の中で起こるひとつひと つの出来事を‟ふんわり♡まろやか”受け入れること

 

【引用元:上原愛加著、これで、あなたの運命がキマル!史上最強の乙女のバイブル。バラ色の未来を約束する♡5つの乙女れしぴ。、P28、29】

 

 

そんなことっ?!と思いませんでしたか?

でも、意外と出来ていないのです!!!

そして、慣れるまで、なかなか難しい、、。

でもこれをマスターすると、どんどん自分が満たされていきます。

ayuko

 

望みを求める

 

友人は、イケメンな優しい彼氏に誕生日にサプライズで旅行を計画してくれて、連れて行ってくれたそう!

わー!いいなー!羨ましいっ!

悩み人 あやさん

 

ココロの叫びが発生!

 

今こそ、動くときがきましたーっ!!

 

 

今、わたし、羨ましいって感じたわっ!

でも、どんな彼氏がいたら最高かしら?

イケメンで優しい彼?

サプライズしてくれる彼?

車を運転できる彼?

 

んーっと、、、全部!!!!

 

わたし好みなOOOみたいな風貌で、優しくて、気遣いが出来て、車が運転できて〜、、、え〜っと、それから、、、(想像するっ!)

悩み人 あやさん

 

 

全て求めていいのですっ!!!

 

 

 

『過去にも、未来にも苦しむ必要はない。過去はもう存在しないし、未来はまだ存在していないのだから 』アラン

 

 

自己肯定感という言葉を聞いたことはありませんか?

ayuko

 

自己肯定感とは、自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉であり、自尊心、自己存在感、自己効力感と同じ意味あいで用いられる。

【引用元:ウィキペディア】

 

 

この自己肯定感を高めていくことで、前向きな恋愛に発展していくのですっ!

 

自分と向き合う

 

自己肯定感を高めるために、今の自分のココロの声と向き合いましょうっ!

ayuko

 

どうしたらいいの???

モヤモヤしてるときってどうしたらいいのかわからないっ!

早く抜け出したいけど、何も手につかないっ!!!

悩み人 あやさん

 

 

すっっごく、わかります!!!

わたしも、自慢じゃないですが、定期的に訪れます!笑

 

そんな疲れているときこそ、紙と鉛筆を持ちましょう!(ボールペンでもいいですよっ)

頭に浮かんだ言葉を洗いざらしに出します!

ayuko

 

 

紙と鉛筆っ?!

悩み人 あやさん

 

 

 

今のわたしは、幼稚園行事準備やPTA、やりたいことの時間確保が悩みになってますが、、、。

あなたは、どういう分野の言葉が多かったですか?

ayuko

 

例えば、、、

恋愛(片思い、出会い、パートナー、悩み、、、)

仕事(上司、部下、同僚、悩み、、、)

家族(両親、祖父母、悩み、、、、)

子育て(幼稚園、イライラ、悩み、、、)

 

 

その中でも1番に重く感じるものや早く解決できそうなものがあるかと思います。

優先順位をつけて、自分がココロ落ち着く解決方法を探りましょう!

求めて、動くのみですっ!!!

ayuko

 

 

ちょこっと体験談

わたしは10年前に、書き出して整理したとき、独身で彼氏もいないときでした。

家族内がごちゃごちゃしていて、家族のことが1番の悩みでした。

社会人1年目で、ボーナスも出たので、祖父母含めた家族と近場への一泊旅行を計画しました。

それまでの感謝をこめてっ!

 

 

なんと、それから半年後に、スピード婚に至りました。

この旅行が独身時代最後の家族旅行になりました。

求めて、動くと、それ以上のモノが得られることがある!

 

それを身にもって感じたわたしは、

悩んだときは、一度立ち止まり、軌道修正っ!(本を読んだり、紙に書きだしたり)

そして、動く!

自信がないから、動く!

ということを意識するようになりました。

 

 

書き出してみたら、わたしは仕事と恋愛についての言葉がたくさんでてきたわっ!

恋愛の悩みで更に、細かく書き出してみようっと。

自分と向き合うって、出来ていなかったなぁ。

頭の中でぐるぐる、もやもやしていたものを書き出してみたら、ちょっと落ち着いてきたわっ♡

悩み人 あやさん

 

まとめ

 

自分のココロと居心地よく過ごす方法

① 他人と自分を比べない
② 幸せを受け取るチカラを自分にもある
③ タイミングが揃っていないだけ
④ 自分を満たす
⑤ 望みを求める
⑥ 自分と向き合う

①~⑥は、いったりきたりと向き合うことになります。

どの項目も大事です!

悩んだ時こそ、振り返り、実践してみましょうっ!

 

 

このマインドは、独身女性も、既婚女性も、誰もが気持ちが楽になる方法だと思います。

上原愛加さんの書籍を全シリーズを網羅して、年頃になった娘たちにも読んでもらおうと大切に保管してありますっ!

ayuko

 

 

 

ココロの居心地ナビゲーターayukoの一言アクション

 

あなたの居心地よい場所(ふんわり♡まろやかな気持ちになる場所や人)はどんなところですか?

居心地よい場所にいる自分がずーっと毎日続くと素敵じゃないですか♡?

 

自分を変えたい気持ちが強いほど、本のパワーは強いです。

何かしら悩むと本とふれあえる場所に出かけることがおススメですっ!

 

 

ここまで読んで下さりありがとうございます*

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