なんだか疲れている、そんなときほどおススメ！1週間に３つのお楽しみを予定しよう！
子どもが幼稚園へ入る前、子育て真っ最中のとき、子どもの昼寝や生活リズムに合わせて過ごしていました。
1日があっというまで、気がつくと、夕方、、なんてことも。
特に手のかかる時期は、目が離せませんよね。
そんな生活の中に、ちょっとした楽しみがあると、子育てにもいい影響があったり！
子育てを頑張ってるママこそ、日常に自分だけのお楽しみの時間をもつことが大事だと思います！
毎日、さら〜とバタバタ〜と過ごす日常に、自分だけのお楽しみを１週間に3つ、予定してみませんか？
わたしも取り入れたい（取り入れている）アイデアをご紹介！
一緒に１週間に３つの楽しみを予定して、子育てにもプラスのパワーを還元していきましょう♪
では、さっそく！
この記事を読む３つのメリット
＊なんとなく過ぎる日々に潤いができるコツがわかる！
＊ごきげんなママになれるきっかけになる！
＊自分のすきなことに没頭する時間をつくろうと思う！
日常を楽しむココロのゆとり
出産して、子ども中心の生活を送っていると、いつの間にか自分のことは後回しになりませんか。
わたしも『母親になったんだから、あまり贅沢せず、母親らしくならなきゃ』と意気込んでいました。
でも、ふと「母親らしさ」ってなんだろうと思いました。
母親にはなったけど、妻であり、女性であり、1人の人間。
自分がココロを満たされていないと、子どもとも向き合うパワーが得られないように思うのです。
だからこそ！なんとなく過ぎていく日常、、、、
仕事と家事に育児に追われてあっというまに過ぎてしまう日常、、、
めまぐるしく過ぎてしまうからこそ、ココロにゆとりをもつことが大事だと思うのです。
わたしは、ついつい予定をいれ過ぎて、気付くと「本当に自分のしたいこと」より、外からの頼まれごとや用事が優先にしがちで、、、
ayuko
1週間に楽しい3つの予定をつくる
手帳や手帳アプリでもかまいません。
１週間に楽しい３つの予定を記入することをおススメします♪
そもそも、楽しい予定とは何だろう、、、
子育て中ママ
では、次にわたしも意識して取り入れていることや、これからしたいことなどアイデアをご紹介します♪
お金を使わないお楽しみ
主婦なので、、、
お金を使わずに、楽しめる事がなによりです！
子育て真っ最中は、自分だけの時間を持てるだけでしあわせ！！
ayuko
【お金を使わなくても、楽しめるものリスト】
◎ドラマをとことん楽しむ夜（夜更かしDAY）をつくる
◎図書館で借りた雑誌や漫画、本を読む（無料で読めるのって最高です♡）
◎手帳時間をつくって、コーヒー片手にしたいこと・欲しいもの・会いたい人を書き出す（イメージング！）
◎Youtubueでお笑い芸人をみて、とにかく笑う！（笑う門には福来る♪）
◎Youtubeでヒーリング音楽を聴きながら瞑想する（寝ちゃいます）
◎友人と長電話する（愚痴ではなく、楽しいことを話す、たまにお悩み相談）
お金を使うお楽しみ
自分にご褒美することも大事です♪
高価なものではなくても、自分が欲しいもの、食べたいものを食べたり♪
【自分にご褒美リスト】
◎前から欲しかったものを買う（化粧品や文房具、洋服や、調理器具など）
◎映画のチケットの前売り券を買って予定する（一人映画、夫婦で、家族で）
◎友人とのランチの予定をたてる
◎行きたいお店リストをつくって予定に入れる
◎美容院の予約
◎自分のためにお花を買う
◎セルフネイルをちょっといいものにする（わたしはohoraのネイルを愛用中♪おススメです）
ohoraのリンクを張っておきますね♪
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自分だけのお楽しみ時間
1人で楽しむ時間のほうが、日常に予定しておきやすいかもしれません。
家でできるものがほとんど♪
【自分だけのお楽しみ時間リスト】
◎自分の好きなこと（趣味）に没頭する（料理、ゲーム、読書、ブログ、資格勉強）
◎スタバでゆっくりする（ドライブスルーしてそのままドライブも！）
◎好きなアーティストのライブ映像を観る！
◎ネットサーフィンをすると決めて興味あることを調べまくる時間をつくる
◎ただただ、ぼーっとする時間（瞑想）をつくる
◎美味しい紅茶とおやつを用意してみる（自分にご褒美♪）
誰かと一緒に過ごす楽しみ
誰かと一緒に過ごす楽しみな予定は、時間や場所もさまざま。
だからこそ、前もって予定しておくといろいろと準備しておくことができます。
【誰かと一緒に楽しむリスト】
◎友人とランチや行ってみたいお店へ出かける（カフェ、雑貨店、占い）
◎家族と公園で〇〇をすると予定する（ピクニック、お花見、デイキャンプ）
◎旦那さんと映画をおうち映画（お笑い番組、youtube）
◎子どもと一緒に映画をみる予定（子どもと一緒に観られる映画）
◎子どもと一緒におやつ作り（クレープパーティ、たこパ、プリンなど）
◎TVゲームを楽しむ（あつ森、マリカー）
まとめ
疲れていると、楽しみをつくることを忘れていることが多々あります。
イライラしたり、焦ったり、不安になったり、、、、
今のご時世、特にココロが疲れることが多いです。
疲れていることに気付かないこともあります。
頑張っているときほど、１週間に自分の楽しみは３つ予定しているかな？と振り返ってみてくださいね＊
15分でできるもの、時間をつくって予定するもの、さまざまあります。
楽しみなことを考えているだけで、日々のモチベーションがあがりますよっ♪
最後にポイント
１、1週間に楽しい３つの予定を入れる
２、自分を褒める！
３、自分にご褒美を用意する
４、日々のモチベーションをあげることを意識する
そして、、、もしかしたら、一番大事なことかもしれません！！！
子育て中は予定していてもできないことがありますよね。（涙目）
そんなときほど、余計なことは考えずに睡眠をとりましょう！（笑）
そして、また予定したらいいのです♪
ココロの居心地ナビゲーターayukoの一言アクション
今思いつく、今週のお楽しみはありますか？
自分だけの楽しみを考えてみて下さいね♪
ではまた＊
