子育て中のイライラ解消法！イライラの原因を見つけて、ママも子どもも変わっちゃおう！

子育て中、自分がイライラして発した言葉に子どもが傷ついていることがあるかもしれない。

 

そんなこと、イライラしている時には気付けません。

 

だって、イライラしてしょうがないんだもの。

 

これが子育てしているママの本音！

 

子どもに対して言わなければよかったと後悔する言葉の数々。

 

きつく怒ってしまった後悔。

 

一言多かったかも、と後から後悔することはありませんか。

 

『片付けて！』

 

『早くして！』

 

『準備したの？』

 

『宿題は？』

 

命令形になってしまうことの多いこと（汗）

 

恐ろしくなります（汗）

 

 

おすすめの本から、抜き出してご紹介します♪

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私（ママ・親）のイライラの原因を探ってみよう

 

イライラの原因は『親の心の中』にある

 

イライラ言葉とは、イライラしたときについ口から出てしまう言葉のことです。

 

イライラ言葉を子どもへしてしまう引き金は、ほとんど子どもの言動だったりします。

 

でも、根本的な原因は『私（親）の心の中』にあるように思います。

 

 

わが子は、だれよりもかわいい！

 

心配だから『こうなってほしい』という願いを強くもってしまう存在。

 

それが親ではないでしょうか。

 

だからこそ、理想の子ども像を現実にギャップがあると、感情的になってしまいますよね、、、。

 

 

もうひとりの自分をつくる！

 

 

イライラ言葉を発したときの自分と子どもの関係性を客観的に見よう！ということです。

 

そこで『もうひとりの自分』をつくることがおススメなのです！

 

 

もう一人の自分が問いかけることで、現実の自分は『私は何をやっているんだろう』と

 

冷静に自分を振り返ることができるはずです。

 

 

次は、『イライラの原因』と『おススメな問いかけ』についてご紹介します＊

 

環境的な要因のイライラ状態とは

 

・急いでいるとき

・自分の体調が悪いとき

 

急いでいる

 

私たち子育て中ママは家事や仕事で忙しい中、「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」でいっぱいになりますよね。

 

そんな日常で起こる日々の積み重ね。

 

 

「早くして！」「遅れるよ！」「もう、何やってるの」

 

イライラ言葉をぶつけまくりな日常です、、、。

 

 

＼　ここでもう一人の自分の出番　／

「子どもはなぜ急ぐ必要があるのかわかっている？」

 

 

子どもは「今」という世界に生きていて、

大人のようにこれから先を見越して計算したり、準備することがまだできない！

 

 

 

自分の体調が悪い

 

生理前など体調が悪いと、気分が沈み、ちょっとしたことでイライラしますよね。

 

体調が悪くてイライラしてしまうことは仕方ありません。

 

子どもは夫に任せたり、実家やベビーシッターにお願いしたりして、

 

まずは自分の体をいたわってあげましょう！

 

 

 

子育てを楽しむ秘訣＝頼れる人を増やしていくことだと感じます。

 

　

 

 

心の中の要因のイライラ状態とは

 

・周囲の言葉に敏感になりすぎるとき

・周りの子どもと比較してしまう

・理想と現実のギャップを感じるとき

・イヤな部分ばかりが目につくとき

・見通しが立たないとき

 

周囲の言葉に敏感になりすぎるとき

 

夫や両親、義理の両親、学校の先生やママ友など、

 

ママ（親）の周りには子育てや教育方針、しつけについて、あれやこれやと意見やアドバイスをしてくれる人がいますよね。

 

ありがたいアドバイスもあるものの、、、、

 

自分の考えと違ったり、納得できない意見もあったりして、複雑な思いをすることもあります。

 

そんなさまざまな声が、自分の子育てに対する評価に聞こえることもあります、、、。

 

物事を悪くとらえてしまうのは、私が子育てに自信がないからと思っていました。

 

でも、どうやら違うようで、、、、

 

 

 

 

あなた子育てをしているのは何のためでしょうか。

 

周囲の人にほめられるため？

 

子ども自身が幸せだと感じる子育て？

 

きっと答えはあなた（親）の心の中にありますよね！

 

 

周りの子どもと比較してしまう

 

子育て中、わが子は「人並みにできているのか」と心配になることの連続です。

 

つい周りの子と比較してイライラしてしまう気持ちもあります。

 

でも、子どもにとって、周りの子と比べられるのはもっともっと辛くて悲しいこと。

 

だからこそ、周りの子と比較したイライラ言葉を、親が言わないようにするための方法を知っておきたいですよね！

 

 

そして

 

 

心が痛む問いかけですね、、、（汗）

 

 

イヤな部分ばかりが目につくとき

 

子どもはわざと母親（親）が嫌がることをやっているのでは？と思う事、ありませんか。

 

でも、本当に子どもが「お母さんが嫌がることをしてやろう」と企んでしているのではもちろんありません。

 

ママである私たちが子どもに対して「もっとよくなってほしい」と強く願い、

 

よくない部分やイヤな部分ばかりがクローズアップされてしまうのです！

 

つまりは、私（ママ・親）に原因があるのです！

 

そんなときは「世の中すべて解釈でできている」と思う！

 

つまり、私（ママ・親）がイヤだと解釈していることも、人によってはプラスに解釈できるかもしれないことなのです。

 

捉え方＝とらえ方・見方とも。

 

イヤな部分も見方を変えれば、才能としてとらえられるかもしれないのです♪

 

 

 

 

理想と現実のギャップを感じるとき

 

わが子に対して「もう４歳なのに、、、」「女の子なのに、、、」とイライラしてしまうことはありませんか。

 

私は多々ありました。

 

もう４歳なのにまだオムツがとれない

 

もう６歳なのに上手にお箸が持てない

 

そのときそのとき、自分の人生経験や理想に落とし込んで見てしまいます。

 

子どもに対して理想の姿を思い描くことは決して悪い事ではないはずです。

 

 

 

 

見通しが立たないとき

 

何度注意しても直らなかったり、こうなってほしいと思う理想の姿までがほど遠かったり

 

子育てではなかなか見通しが立たないこともよくありますよね。

 

未来が見えない状況というのは、とても不安です。

 

 

不安というイライラの解消法

 

そのため２ステップ

 

まずはここからがスタートです！

 

独りで抱え込まず、積極的に外部の力を使っていきましょう！

 

子育てのイライラを解消することはとても大切なことです。

 

 

 

 

まとめ

 

子育て中のイライラすることで、子どもに当たり、また後悔して、また子どもにあたり、、、

 

負の無限ループに迷い込むこともありますよね。

 

でもそれは、

 

何よりも私（ママ・親）がわが子を誰よりも愛しているから！

 

ママ（親）の心の中を冷静に見つめさえすれば、ママ（親）も子どもも変われるのです。

 

その原因を探ってみることが大事なのだと思います。

 

もうひとりの自分が客観的にイライラしている私（ママ・親）へ問いかけることで、

 

イライラ言葉の数がぐーんと減ります。

 

 

あなたのイライラの原因は環境要因？心の中の要因？

 

状況によっての

もうひとりの自分からのおすすめな問いかけをご紹介しました。

 

自分の心を見つめる時間なんてないと思っているママこそ、

 

自分だけの時間を作って、振り返ってみてください＊

 

 

 

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では、また♪